Monday, May 22, 2017

《增廣賢文》全文及解釋

《增廣賢文》【全文及解釋】

(原文)昔時賢文,誨汝諄諄,集韻增文,多見多聞。
(白話)對於過去的名言,有好的作用,應該多瞭解一些,多記住一些。

(原文)觀今宜鑒古,無古不成今。
(白話)以歷史興衰的史實作例子,來指導今天的行動。

(原文)知己知彼,將心比心。
(白話)知道自己、瞭解別人,設身處地為別人著想,體會別人感受。

(原文)酒逢知己飲,詩向會人吟。
(白話)酒要與瞭解自己的人去喝,詩要向懂得的人去說。

(原文)相識滿天下,知心能幾人。
(白話)認識的人很多,可彼此知心的沒有幾個。

(原文)相逢好似初相識,到老終無怨恨心。
(白話)人和人的交往不要太深,免得到老產生怨恨之心。

(原文)近水知魚性,近山識鳥音。
(白話)離水近能知道魚的情況,常在山過,能分辨各種鳥的聲音。

(原文)易漲易退山溪水,易反易覆小人心。
(白話)山溪裏的水隨著季節常漲常退,不明事理的小人反復無常、變化不定。

(原文)運去金成鐵,時來鐵似金,讀書須用意,一字值千金。
(白話)運氣不好時金子可能變成鐵,運氣到來時鐵也可能變成金。

(原文)讀書須用意,一字值千金。
(白話)讀書只有下苦工夫,才會有文辭精妙的文章。

(原文)逢人且說三分話,未可全拋一片心。
(白話)對人說話要留有餘地,不要一吐為快,不能把心全部交給別人。

(原文)有意栽花花不發,無心插柳柳成陰。
(白話)想辦的事情卻沒達到目的,沒想到會辦成的事居然成了。

(原文)畫虎畫皮難畫骨,知人知面不知心。
(白話)瞭解人表面比較容易,瞭解人了內心和思想卻很困難。

(原文)錢財如糞土,仁義值千金。
(白話)錢財沒有什麼重要的,價值千金的是仁義和道德。

(原文)流水下灘非有意,白雲出岫本無心。
(白話)水從山上流下灘不是有意的,白雲從洞中穿過也是無心的。

(原文)當時若不登高望,誰信東流海洋深。
(白話)當初若不是去登高望遠,後來怎知東海的浩瀚。

(原文)路遙知馬力,事久見人心。
(白話)路途遙遠才知道馬的力氣,相處長了才瞭解人心。

(原文)兩人一般心,無錢堪買金,一人一般心,有錢難買針。
(白話)兩個人一條心,日子越過越好;反之則越過越窮,一事無成。

(原文)相見易得好,久住難為人。
(白話)一兩次接觸容易處理好關係,長期在一起關係就難處了。

(原文)馬行無力皆因瘦,人不風流只為貧。
(白話)馬跑不起來都是因為太瘦、沒力氣;人不能揚眉吐氣就是因為窮。

(原文)饒人不是癡漢,癡漢不會饒人。
(白話)寬以待人是通曉事理的人,而不通曉事理的愚笨人是不會寬以待人的。

(原文)是親不是親,非親卻是親。
(白話)是親人不當親人待,不是親人卻當親人看。

(原文)美不美,鄉中水,親不親,故鄉人。
(白話)對故鄉的東西倍感美好;對同鄉的人倍感親切。

(原文)鶯花猶怕春光老,豈可教人枉度春。
(白話)鶯花最怕春光逝流過,我們怎麼可以讓人白白度過大好時間呢?

(原文)相逢不飲空歸去,洞口桃花也笑人。
(白話)好友相逢不喝酒,簡直太惹人笑話了。

(原文)紅粉佳人休使老,風流浪子莫教貧。
(白話)漂亮的女人休要讓她老,風流浪子不要讓他貧困。

(原文)在家不會迎賓客,出外方知少主人。
(白話)在家不會接待客人,出去後才知道這個問題的重要性。

(原文)黃芩無假,阿魏無真。
(白話)黃芩沒有(不必)造假,阿魏無真(容易造假)。

(原文)客來主不顧,應恐是癡人。
(白話)主人見客人來了不去打招呼,恐怕這只能是愚人。

(原文)貧居鬧市無人問,富在深山有遠親。
(白話)人窮了住在鬧市也沒人願意去,人富了住得再偏遠也會有人去登門。

(原文)誰人背後無人說,哪個人前不說人。
(白話)什麼人背後不被人說,又有誰在別人面前不去議論人呢?

(原文)有錢道真語,無錢語不真。
(白話)有錢人說真話(有人相信),貧窮人說話別人懷疑(不相信)。

(原文)不信但看筵中酒,杯杯先勸有錢人。
(白話)筵席上,人人都會向有錢、有身份的人敬酒。

(原文)鬧裏有錢,靜處安身。
(白話)鬧市是賺錢的地方,只有安靜的地方才能休養身體。

(原文)來如風雨,去似微塵。
(白話)來時驚動很大,走時沒有任何聲響。

(原文)長江後浪推前浪,世上新人趕舊人。
(白話)長江後浪推動前浪,世上新人層出不窮。

(原文)近水樓臺先得月,向陽花木早逢春。
(白話)由於近便因而能夠占到便宜。

(原文)古人不見今時月,今月曾經照古人。
(白話)過去的人不會見到今天的月亮,而今天的月亮曾經照耀過過去的人。

(原文)先到為君,後到為臣。
(白話)先來後到,先入為主。

(原文)莫道君行早,更有早行人。
(白話)不要說他來得早,有人比他更早。

(原文)莫信直中直,須防仁不仁。
(白話)不要太相信什麼正直無私,對任何人都要提高警惕。

(原文)山中有直樹,世上無直人。
(白話)世間樹有直的,而人卻沒有直的。

(原文)自恨枝無葉,莫怨太陽偏。
(白話)自己要先看看自己有沒有毛病,不要總是強調他人的影響。

(原文)大家都是命,半點不由人。
(白話)每個人的一切都是命註定,自己沒有辦法。

(原文)一年之計在於春,一日之計在於寅。一家之計在於和,一生之計在於勤。
(白話)一年最好的時光在春天,一天最好的時光在早晨;一家最好的東西是和睦,保護身體最好的辦法在於勤勞。

(原文)責人之心責己,恕己之心恕人。
(白話)用責備別人的態度責備自己,用原諒自己的態度對待別人。

(原文)守口如瓶,防意如城。
(白話)如果嘴嚴了,一切都會保險的。

(原文)寧可人負我,切莫我負人。
(白話)寧可別人對不起我,不要我對不起別人。

(原文)再三須慎意,第一莫欺心。
(白話)再三需要重視的是不要自己欺騙自己。

(原文)虎生猶可近,人熟不堪親。
(白話)與沒見過的老虎還可以親近,但與很熟悉的人不能夠太親。

(原文)來說是非者,便是是非人。
(白話)四處傳播是非的人,便是挑撥是非的人。

(原文)遠水難救近火,遠親不如近鄰。
(白話)用遠水救火是難辦到的,再好的親戚也不如近處的鄰居有用。

(原文)有茶有酒多兄弟,急難何曾見一人。
(白話)一個人有身份有地位的時候朋友很多,但到了危難不行的時候卻沒人與之交待。

(原文)人情似紙張張薄,世事如棋局局新。
(白話)人情像紙一樣十分脆薄,世界上的事如棋局一樣變化萬千。

(原文)山中也有千年樹,世上難逢百歲人。
(白話)世間千年以上的樹是有的,但百歲以上的人卻不多見。

(原文)力微休負重,言輕莫勸人。
(白話)力氣太小的人無法承擔太大的重量,說話不被人重視,就不要再去勸解別人。

(原文)無錢休入眾,遭難莫尋親。
(白話)沒有錢不要到人前去,境遇不好的時候,不要去尋親探友。

(原文)平生莫作皺眉事,世上應無切齒人。
(白話)一輩子不要做對不起人的事,世上就不會有恨自己的人。

(原文)士者國之寶,儒為席上珍。
(白話)讀書之人是國家的寶貝,懂得禮義的人是國家的棟樑。

(原文)若要斷酒法,醒眼看醉人。
(白話)要相知道戒酒的辦法,清醒時看看喝醉人便知道如何做了。

(原文)求人須求英雄漢,濟人須濟急時無。
(白話)求人要求英雄,要接濟那些急時沒有辦法的人。

(原文)渴時一滴如甘露,醉後添杯不如無。
(白話)人最渴是送一滴水就像送甘露一樣,人酒醉後再添酒就不應該了。

(原文)久住令人賤,頻來親也疏。
(白話)長久在人家裏住就會被人家嫌棄;人如果窮了親戚也會疏遠你。

(原文)酒中不語真君子,財上分明大丈夫。
(白話)喝酒時不亂說話是好樣的,錢財上清楚才是有作為的人。

(原文)出家如初,成佛有餘。
(白話)像初出家時一樣真心誠意,必有成就。

(原文)積金千兩,不如明解經書。
(白話)積攢黃金千兩,也不如通曉四書五經。

(原文)養子不教如養驢,養女不教如養豬。
(白話)養兒子不教育就像養了一頭蠢驢一樣;養女不教育的話就像養了一頭笨豬。

(原文)有田不耕倉廩虛,有書不讀子孫愚。
(白話)有田不耕倉庫就會空虛,有書不讀子孫就會愚笨。

(原文)倉廩虛兮歲月乏,子孫愚兮禮義疏。
(白話)倉庫裏空虛了日子就會難,子孫愚笨了怎麼知曉禮義呢?

(原文)同君一席話,勝讀十年書。
(白話)同你(有修養的人)一席話,勝過讀了十年書,受益匪淺。

(原文)人不通今古,馬牛如襟裾。
(白話)人如果不讀書、不懂禮義,沒有知識,與牛馬穿上衣服沒有兩樣。

(原文)茫茫四海人無數,哪個男兒是丈夫。
(白話)許多人當中,有幾個是有作為的人呢。

(原文)白酒釀成緣好客,黃金散盡為收書。
(白話)為了達到一個目的,不惜散盡黃金,拋棄一切!

(原文)救人一命,勝造七級浮屠。
(白話)救人一條命,勝過建一座七層的佛塔。

(原文)城門失火,殃及池魚。
(白話)城門著火,用護城河水救火,水盡魚死。指受到牽連。

(原文)庭前生瑞草,好事不如無。
(白話)庭前長出吉祥的草,這種好事不如沒有。

(原文)欲求生富貴,須下死工夫。
(白話)要想得到富貴,必須要用氣力下工夫。

(原文)百年成之不足,一旦敗之有餘。
(白話)經過多年努力也還不夠,一旦毀壞卻十分徹底。

(原文)人心似鐵,官法如爐。
(白話)即便人心如鐵石,也會在如爐的官法中溶化。

(原文)善化不足,惡化有餘。
(白話)積善不夠積惡有餘的人必定會遭殃。

(原文)水太清則無魚,人太急則無智。
(白話)水如果太清澈了就不會有魚,人如果脾氣太急了就不會有智謀。

(原文)善有善報,惡有惡報。
(白話)幹好事有好的結果,幹壞事有壞的報應。

(原文)不是不報,日子不到。
(白話)不會沒有報應的結果,只是時間早遲的問題。

(原文)人而無信,不知其可也。
(白話)一個人不講信用,不知道他該怎麼辦了。

(原文)一人道好,千人傳實。
(白話)一個人說的情況,不管真假,經很多人一傳,似乎便成了真的。

(原文)凡事要好,須問三老。
(白話)凡事要辦好,必須向有學問、有道德的人請教(三老:指古代教化的鄉官)。

(原文)若爭小可,便失大道。
(白話)在一些小事情上爭爭奪奪,便會失去大理智。

(原文)年年防饑,夜夜防盜。
(白話)每年都要防饑荒,每天夜裏都要防備有盜賊。意指事事要注意。

(原文)學者如禾如稻,不學者如蒿如草。
(白話)學習的人像禾苗莊稼一樣十分有用,不學習的人像蒿草一樣只作柴燒。

(原文)遇飲酒時須飲酒,得高歌處且高歌。
(白話)只要有機會喝酒的就喝,只要有玩的地方就玩,指及時行樂。

(原文)因風吹火,用力不多。
(白話)憑藉風力吹火,有點力氣就行。指憑藉別人的力量達到某種目的。

(原文)不因漁父引,怎得見波濤。
(白話)沒有識水的漁翁幫助,怎麼能下水經風浪。

(原文)無求到處人情好,不飲從他酒價高。
(白話)不到處求人的人,人緣就好;不到處飲酒的人身份也會高。

(原文)知事少時煩惱少,識人多處是非多。
(白話)知道的事情少煩惱自然也會少,認識的人多可能是非也會多。

(原文)入山不怕傷人虎,只怕人情兩面刀。
(白話)上山不怕傷人的虎,只怕人與人之間兩面三刀。

(原文)強中更有強中手,惡人須用惡人磨。
(白話)強人外邊還有強人,壞人自會有人來對付。

(原文)會使不在家豪富,風流不用著衣多。
(白話)懂得計畫的人才不管有錢沒錢的家都需要,漂亮的人不在乎穿什麼衣服。

(原文)光陰似箭,日月如梭。
(白話)光陰快得像身出的箭,日月走得像織布機上的梭。指時間過得很快。

(原文)天時不如地利,地利不如人和。
(白話)時機好不如地域好,地域好不如人團結,只要人能團結,沒有辦不成的事。

(原文)黃金未為貴,安樂值錢多。
(白話)黃金沒什麼可貴的,安靜快樂的生活才是最重要的。

(原文)世上萬般皆下品,思量唯有讀書高。
(白話)世界上一切都是次要的,只有讀書最重要且最高尚。

(原文)世間好語書說盡,天下名山僧占多。
(白話)世界上的好話讓各種書籍都說盡了,天下有名的山多數都讓僧侶占去了。

(原文)為善最樂,為惡難逃。
(白話)多做好人多做善事使人快樂,做壞事有惡行罪責難逃。

(原文)羊有跪乳之恩,鴉有反哺之義。
(白話)幼羊跪著吃奶,小烏鴉會銜食哺母,只禽與獸都知報恩,而人更應知父母恩,刻盡孝道。

(原文)你急他未急,人閒心不閑。
(白話)你著急他不著急;人沒什麼事了,心卻閒不住。

(原文)隱惡揚善,執其兩端。
(白話)不講別人的壞處,多想別人的好處。

(原文)妻賢夫禍少,子孝父心寬。
(白話)家裏有賢慧的妻子,丈夫心煩事就少;兒子如果知孝,父親可以放寬心了。

(原文)既墜釜甑,反顧無益。
(白話)事情到了無法挽回的地步,反悔也沒有用處了。

(原文)翻覆之水,收之實難。
(白話)水已經灑了,怎麼可能再收起來呢?

(原文)人生知足何時足,人老偷閒且是閑。
(白話)人一輩子也不會知足,老了能擠點時間就清閒一下。

(原文)但有綠楊堪系馬,處處有路透長安。
(白話)哪里都有拴馬的樹,條條路都可以通向長安城。指沒有難得倒人的事情。

(原文)見者易,學者難。
(白話)在旁邊看人家覺得容易,輪到自己學和做就覺得難了。

(原文)莫將容易得,便作等閒看。
(白話)不要把容易得來的東西,看成平常的事,裏面蘊藏著心血與汗水。

(原文)用心計較般般錯,退步思量事事難。
(白話)只要用心想一想,世界上的事情錯綜複雜,沒有不難的事,需要我們小心應付,謹慎思考。

(原文)道路各別,養家一般。
(白話)走的道路也許各有不同,但維持生活的道理都是一樣的。

(原文)從儉入奢易,從奢入儉難。
(白話)從勤儉到奢侈、享受很容易,但要從享受再到艱苦中去就很難適應了。

(原文)知音說與知音聽,不是知音莫與彈。
(白話)彼此瞭解的人容易交流,對不瞭解的人來說,話不投機,空談無用。

(原文)點石化為金,人心猶未足。
(白話)把石頭都變成金子,但有的人尚不滿足,意指人心不足。

(原文)他人觀花,不涉你目。他人碌碌,不涉你足。
(白話)花花世界,就像沒有看見;忙忙碌碌,不關你事。指目空一切,專心致志。

(原文)誰人不愛子孫賢,誰人不愛千鐘粟。
(白話)哪個不喜歡兒孫孝順,誰不喜愛家藏萬擔。

(原文)莫把真心空計較,兒孫自有兒孫福。
(白話)不要多去計較和操勞,兒孫自有兒孫福。

(原文)與人不和,勸人養鵝。與人不睦,勸人架屋。
(白話)勸人養鵝、修建房屋,看似好心,實則醉翁之意,這裏指別有用心。

(原文)但行好事,莫問前程。
(白話)只管多行喜事,多做好事,個人前途、富貴不必刻意追求。

(原文)河狹水急,人急計生。
(白話)河道狹窄水流自然急,關鍵時刻人則會急中生智、想出辦法。

(原文)明知山有虎,莫向虎山行。
(白話)知道山上有虎,就不要再去了。

(原文)路不行不到,事不為不成。
(白話)路不走不可能到達目的地,事不去做怎麼可能辦成呢?

(原文)人不勸不善,鐘不打不鳴。
(白話)人你不讓他去學習,怎麼可能成材,就像鐘不敲不響一個道理。

(原文)無錢方斷酒,臨老始看經。
(白話)到沒錢時才戒酒,到年紀老了才知學習,時間已經太晚了。

(原文)點塔七層,不如暗處一燈。
(白話)平時做再多的普通事情,也不如危難時為人做一件好事。

(原文)萬事勸人休瞞昧,舉頭三尺有神明。
(白話)不要背著人做昧良心的事,天上的神靈對這一切都是一清二楚的。

(原文)但存方寸土,留與子孫耕。
(白話)為給子孫後代留下一些可耕之地,也指留下一顆善良的心,傳給後代教育子孫。

(原文)滅卻心頭火,剔起佛前燈。
(白話)要息滅心頭的怒火,多多行善做好事。

(原文)惺惺常不足,懵懵作公卿。
(白話)常常反省,時時警覺自身,不濛懵處理事務,才能當大管。

(原文)眾星朗朗,不如孤月獨明。
(白話)再多的星星,也不如一個月亮明亮。給人以鶴立雞群的感覺。

(原文)兄弟相害,不如友生。
(白話)兄弟之間相互危害,還不如一個朋友。指相互惜緣,要珍視親情。

(原文)合理可作,小利莫爭。
(白話)只要符合禮義的事就去做,不要只顧爭小利而害大局。

(原文)牡丹花好空入目,棗花雖小結實成。
(白話)牡丹花再好也只不過是讓人觀賞罷了,棗花雖看不起眼卻能結出實在的果實。

(原文)欺老莫欺小,欺人心不明。
(白話)不能看不起小孩,且知他不是未來的將相;欺人的人,實際上是不明事理的人。

(原文)隨分耕鋤收地利,他時飽滿謝蒼天。
(白話)按季節種植莊稼,得陽光雨露的潤育,豐收不忘耕耘者及蒼天雨露情。

(原文)得忍且忍,得耐且耐。不忍不耐,小事成大。
(白話)什麼事都要忍耐,遇事不冷靜不忍耐,會因小事而釀大禍。

(原文)相論逞英雄,家計漸漸退。
(白話)家庭成員間爭強好勝,虛榮自私,家庭是永遠搞不好的!

(原文)賢婦令夫貴,惡婦令夫敗。
(白話)賢慧的妻子會讓丈夫有自信、有地位,惡婦會讓丈夫自郫、毀前程。

(原文)一人有慶,兆民感賴。
(白話)一人成功了,大家都感到有了依靠,指一人成功可造福一方。

(原文)人老心未老,人窮志莫窮。
(白話)一個人老了,但壯心不老,一個人雖然窮但志氣不窮。

(原文)人無千日好,花無百日紅。
(白話)人不會總是一帆風順,花不會長久鮮豔。意指沒有一塵不變的事。

(原文)殺人可恕,情理難容。
(白話)即使有原因不得也殺害了人,可以寬恕,但法理不容,法不容情。

(原文)乍富不知新受用,乍貧難改舊家風。
(白話)一下子富起來,不知該如何享用;而突然貧困下去,卻很難改變原有的享受習慣。

(原文)座上客常滿,樽中酒不空。
(白話)指家道富足,高朋滿座,酒食充裕。

(原文)屋漏更遭連夜雨,行船又遇打頭風。
(白話)本來情況就不好,結果禍不單行,各種困難重疊而來。

(原文)筍因落籜方成竹,魚為奔波始化龍。
(白話)筍因為掉下一層層皮才成為竹子,魚正因為有了奔波經歷才有了成龍的機會。

(原文)記得少年騎竹馬,看看又是白頭翁。
(白話)至今常記起少年騎竹碼的情景,但轉眼頭髮已經白了。意指時間過得非常快。

(原文)禮義生於富足,盜賊出於貧窮。
(白話)懂禮義的人多出自富裕之家,盜賊多是由於貧困而產生。

(原文)天上眾星皆拱北,世間無水不朝東。
(白話)天上的星星都環繞著北斗星,世界上的所有河流最後都要歸於大海。

(原文)君子安平,達人知命。
(白話)君子多是能安分守己的,通情達理的人一般知曉天命。

(原文)忠言逆耳利於行,良藥苦口利於病。
(白話)忠言雖然刺耳但有利於一個人的行動,良藥雖然苦口卻能治病。

(原文)順天者存,逆天者亡。
(白話)一切遵從天命的人會過得很好,反之就會無法生存下去。

(原文)人為財死,鳥為食亡。
(白話)人一輩子就是為了掙錢,鳥一生就是為了覓食。

(原文)夫妻相合好,琴瑟與笙簧。
(白話)夫妻之間的和睦應該象琴瑟笙簧那樣配合密切。

(原文)有兒貧不久,無子富不長。
(白話)有了兒子,貧窮不會長久,沒有兒子,富了也不長久。

(原文)善必壽老,惡必早亡。
(白話)常懷善念做好事的天長地久壽命長,幹盡壞事的人多行不利必自斃、短命、早亡。

(原文)爽口食多偏作藥,快心事過恐生殃。
(白話)爽口的食物吃得多容易生病,高興過頭了容易遭殃,指做需適度。

(原文)富貴定要安本分,貧窮不必枉思量。
(白話)富貴之人一定要安於本分,貧困的人不必枉費心機。

(原文)畫水無風空作浪,繡花雖好不聞香。
(白話)畫中的水浪是不會動的,布上繡的花再鮮也不聞其香。

(原文)貪他一斗米,失卻半年糧。爭他一腳豚,反失一肘羊。
(白話)貪圖他人一斗米,卻損失了自己半年的糧食;爭別人一隻豬蹄,卻舍去了自己一肘羊肉。形容因小失大。

(原文)龍歸晚洞雲猶濕,麝過春山草木香。
(白話)龍歸洞後雲還是濕的,鹿雖然走過了,但草木上還留有麝香芳香。

(原文)平生只會量人短,何不回頭把自量。
(白話)有的人一輩子隻會揭別人的短處,為什麼不回過頭來看看自己有什麼缺點呢?

(原文)見善如不及,見惡如探湯。
(白話)看見善良的行為要唯恐比不上,看見醜惡的行為,要遠離不效仿。

(原文)人貧志短,馬瘦毛長。
(白話)人窮了往往沒有志氣,馬瘦了必然顯得毛長。

(原文)自家心裏急,他人未知忙。
(白話)自己的事自己著急,別人不一定知道你的心情。

(原文)貧無達士將金贈,病有高人說藥方。
(白話)人貧窮了不會有人來給你送錢,人如是病了可能有人會告訴你治病的方法。

(原文)觸來莫與說,事過心清涼。
(白話)當別人觸犯你的時候,勿與人家爭論,事情過後心情自然會平靜下來。

(原文)秋至滿山多秀色,春來無處不花香。
(白話)秋天一到,漫山遍野充滿秀麗的景色;春天來臨,四面八方散發著花香。

(原文)凡人不可貌相,海水不可鬥量。
(白話)看人不能只看表面,海水是不能用鬥衡量的。指觀察問題要客觀、全面。

(原文)清清之水,為土所防。濟濟之士,為酒所傷。
(白話)土能防水,酒會傷人,很多好漢,倒于酒色之下,這是我們要借鑒的。

(原文)蒿草之下,或有蘭香。茅茨之屋,或有侯王。
(白話)蒿草下邊可能長著芬芳的蘭草,茅屋貧舍不能斷言沒有未來的將才。

(原文)無限朱門生餓殍,幾多白屋出公卿。
(白話)許多豪門貴族之家出現饑寒交迫的下人,但又有幾家茅草房裏出來的人能當上高官呢?

(原文)醉後乾坤大,壺中日月長。
(白話)很多人醉後才會自我感到安慰、獲得一絲滿足。這可能就是哪些精神痛苦的人想“醉”的原因吧。

(原文)萬事皆已定,浮生空白快。
(白話)什麼事上天都已經定好了的,不用自己空忙瞎忙了。

(原文)千里送毫毛,禮輕仁義重。
(白話)千里送毛禮雖輕,萬水千山情義重,意指要珍惜情義。

(原文)一人傳虛,百人傳實。
(白話)一個人說假話,但經過許多人這麼一傳,便成真的一樣了。指以訛傳訛,信以為真。這樣做害人害己。

(原文)世事明如鏡,前程暗似漆。
(白話)指眼前的事一切都十分清楚,但以後的前程卻一片黑暗。

(原文)光陰黃金難買,一世如駒過隙。
(白話)黃金難買光陰,人生如世間過客。形容人生短暫,應萬分珍惜。

(原文)良田萬傾,日食一升。
(白話)家有良田萬畝,每天也不過吃一升。

(原文)大廈千間,夜眠八尺。
(白話)即使有大廈千間,而一個人有八盡的地方就足夠睡覺了。

(原文)千經萬典,孝義為先。
(白話)不管有什麼樣的經典,忠孝仁義都是首要的。

(原文)一字入公門,九牛拖不出。
(白話)人一旦進了官署,九頭牛也拉不回來了。

(原文)衙門八字開,有理無錢莫進來。
(白話)告狀、打官司,不管有理沒理,沒有錢通融就不要去了。

(原文)富從升合起,貧因不算來。
(白話)要想富必須會計畫,貧窮都是因為沒有計劃。

(原文)家中無才子,官從何處來。
(白話)家裏沒有有才能的人,官位怎麼可能到來呢?

(原文)萬事不由人計較,一生都是命安排。
(白話)什麼事都不用人去過多考慮,一輩子都由命運來安排(唯心觀念)。

(原文)急行慢行,前程只有多少路。
(白話)人一輩子的前程早就定好了的,急行慢行都一樣。

(原文)人間私語,天聞若雷。暗室虧心,神目如電。
(白話)背後私論是非長短,人不知、天卻知,字字如雷貫耳;暗地裏做虧心事,神靈看得一清二楚,明明白白,絲毫不漏。

(原文)一毫之惡,勸人莫作。一毫之善,與人方便。
(白話)一點壞事,也不要作;一點好事,卻能給人帶來好處和方便,要努力為之。

(原文)欺人是禍,饒人是福。
(白話)傷害人會帶來災禍,寬恕人卻能給人帶來福分。

(原文)天眼恢恢,報應甚速。
(白話)天道廣闊,但對惡人的報應卻很快。

(原文)聖賢言語,神欽鬼伏。
(白話)聖人的名言,鬼神都敬重服氣,我們更應該信服。

(原文)人各有心,心各有見。
(白話)每個人都有心,對事物的理解和認識卻各有不同。

(原文)口說不如身逢,耳聞不如目見。
(白話)口說不如親自去做,耳聽不如親眼去看。

(原文)養軍千日,用在一朝。
(白話)長期供養訓練軍隊,為的就是一旦用兵打仗。

(原文)國清才子貴,家富小兒驕。
(白話)國家太平清廉,有才能的人才能受到重視;富裕人家的孩子比窮人的孩子嬌氣。

(原文)利刀割體痕易合,惡語傷人恨不消。
(白話)刀子傷了人是很容易治好的,但惡語傷害了人卻很難使人消恨。

(原文)公道世間唯白髮,貴人頭上不曾饒。
(白話)人會衰老是不可改變的自然規律,即使是再高貴的人也改變不了這個事實。

(原文)有錢堪出眾,無衣懶出門。
(白話)有錢的人願意在人前顯示,而沒有好衣服穿的人門都不願出。

(原文)為官須作相,及第必爭先。
(白話)做官要有做官的樣子,及第要越早越好。(指起步要越早越好)

(原文)苗從地發,樹向枝分。
(白話)苗是從地裏發出來的,樹枝是從樹上分長出來的,指任何結果都是有原因的。

(原文)父子和而家不退,兄弟和而家不分。
(白話)父親和兒子團結一致,家不會衰敗;兄弟之間和睦相處就不會分家。

(原文)官有正條,民有和約。
(白話)國家有國家的法律,民間有民規鄉約。

(原文)閒時不燒香,急時抱佛腳。
(白話)平時不準備,事到臨時才倉促應付。

(原文)幸生太平無事日,恐逢年老不多時。
(白話)有幸生在太平盛世,不知道到老了還是不是這麼好。

(原文)國亂思良將,家貧思賢妻。
(白話)國家動亂時,盼望賢才良將;家庭貧困時,思念有賢慧善良的妻子。

(原文)池塘積水須防旱,田地勤耕足養家。
(白話)池塘裏積水是為了防止甘旱,土地深耕勤出是為了種好莊稼。

(原文)根深不怕風搖動,樹正無愁月影斜。
(白話)樹根長得深才不怕風的搖動,樹長得正怎麼會怕影子斜呢?意指自己正確,就不怕別人議論指責。

(原文)奉勸君子,各宜守己。只此呈示,萬無一失。
(白話)奉勸大家,每個人要注意克己、勤學、守法,只在照上面的名言去辦了,就會萬無一失。

Tuesday, May 16, 2017

5個簡單測量體脂率的方法

5個簡單測量體脂的方法,總有一個適合你
什麼是體脂率,體脂率怎麼測?似乎有很多健身的朋友都在關心這個問題,為了回答這個問題,我這兩天花了點時間整理了一下。
首先,什麼是體脂率?體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。體脂率對人而言是個很重要的數據,了解身體體脂含量對我們合理定製計劃很有幫助。
其次,體脂率怎麼測?我們這裡探討的體脂測量方法並非用專業的儀器測量,而是通過一些經驗公式,甚至是一些簡單的對照,當然可能此類測量方法並不能非常準確的反應出脂肪水平,但可以給你一個參照範圍,對於沒有專業設備測量的朋友來說簡便易用。

下面就是我在各大網站搜集的一些方法:
1.對照入座法
最簡單的一種,通過對應的肌肉圖,看自己和那種身材較符合,就可以大約知道
男性對照表

女性對照表

2.指掐測量法
放鬆腹部,用手在肚臍旁邊,拇指與食指展開3CM左右距離,掐起這3CM下的所有脂肪。觀察可以掐起來多少。通常1-1.5CM是合格。1.5CM以上的同學-->男生體脂率在20%以上,女生體脂率在25%以上。

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3.維基百科計算公式法
體脂率 =1.2×BMI+0.23× 年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0)
BMI=體重÷ (身高×身高)

4.腰圍體重計算法
測量的最佳時間是早晨,最好是自己剛從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之後,此時體重和腰圍等的測量數據是最準確的。

4A.女性的身體脂肪公式:
參數a = 腰圍 × 0.74
參數b = 體重 × 0.082 + 34.89
身體脂肪總重量 = a - b
體脂率= (身體脂肪總重量÷ 體重) × 100%

4B.男性的身體脂肪公式:
參數a = 腰圍 × 0.74
參數b = 體重 × 0.082 + 44.74
身體脂肪總重量= a - b
體脂率= (身體脂肪總重量÷ 體重) × 100%

0CyeKw04.jpg

5.答題測量法
在符合你情況的項目後面打∨
1、現在比18歲時的體重多5公斤以上;
2、吃飯像秋風掃落葉,呼嚕一下掃光餐盤;
3、體重沒變,肌肉卻越來越鬆弛了;
4、嘴總是不停,仕女包里都找得著零食;
5、和油炸食物是好朋友,不能和它分家;
6、腰圍除以臀圍,比例大於0.76;
7、你有"電梯小姐"的雅稱,即使到二樓也得搭乘電梯;

8、總是不斷地減肥,又不斷反彈。

答2個以下;體脂肪率在25%以下,你的體脂肪率沒有超過25%,可以放心,目前仍是窈窕女子一個,但萬不可掉以輕心,保持好的飲食方式,生活習慣及掌握正確的運動方法是保持你美麗身材的最佳途徑。

答3-5個:體脂肪率25-30%之間,你看起來雖然不胖,但其實很結實,雖然體重重並不完全等於肥胖,但你正一步步向胖胖族們靠近,趕快改變飲食方式與生活習慣,並開始做運動。

答6個以上,體脂肪率30%以上,你體內已經囤積了許多多餘的脂肪,再不採取行動改善的話,你會越來越胖,體脂肪率超過30%算是肥胖,不僅外表看起來臃腫,也容易患各種疾病,趕快下定決心開始減肥大戰,重新做回低脂美人。
看過這一篇文章的朋友可以自己試一試,估算一下自己的身體脂肪比例,理想的體脂率,男性30歲以下為 14-20%,30歲以上為17-23%;女性 30歲以下為17-24%,30歲以上20-27%。
體脂率應保持在正常範圍,男性體脂若超過25%,女性若超過30%則可判定為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病,而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症;若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,則可能引起功能失調。
文章來源:鹹魚隊長
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