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Stack and Tilt(S&T) 堆疊傾斜式揮桿法

Sean Foley與Stack&Tilt揮桿理論

Sean Foley是現任世界第一球手泰格伍茲的教練，年僅39歲的他已經是Tiger Woods，Hunter Mahan，Justin Rose等多為國際頂級球手的教練。他的教練風格是從科學的角度研究高爾夫揮桿。

Justin Rose評論道：

“Foley不把我當成一個高爾夫球員， 而是從生物研究的角度把我當成一個運動員。 他不在乎揮桿的好看與否，

而是從科學的角度讓我的揮桿變得更好。可能其他人不在乎這些，可是這正是我欣賞佛利的地方。 ”

Foley建議揮桿時把55%的身體重量放在左腳，直到球桿接觸到球，此時應該把80%的重量放在左腳。這個理論和 Stack and Tilt 的發明者Mike Bennett和Andy Plummer一致。後者曾經指責Foley偷取了他們的理論，卻沒有提到他們的貢獻和名字。 Foley回擊說，要這麼說，他們的理論也絲毫沒有提到老一輩的高爾夫大師，比如 Ben Hogen。

這是S&T揮桿的代表性教練Sean Foley的介紹，S&T是Stack and Tilt的縮寫，意思是堆疊和傾斜，這套理論中，球手保持重心在身體中心，而不是在上桿時將重心轉移至右側腳。在收杆過程中，球手軀幹彎折，脊柱保持傾斜。這一理念是為了保持球手的身體平衡，簡化高爾夫揮桿。

Tiger Woods是這套揮桿理論的最佳代言人。他決定嘗試 Stack&Tilt 揮桿的理由之一，是因為這套理論能讓她的身體承受更少的壓力。再沒有顯著重心專一的情況下，Woods的下半身能夠相對穩定。這對他飽經風霜的膝蓋來說是非常重要的。

【討論】如何理解“Stact&Tilt”揮桿     涉外·覃立

  2007年6月的《Golf Digest》雜誌介紹了一種新的在PGA tour中引起熱議的揮桿模式，這就是“Stact&Tilt”揮桿（簡稱“S&T”）。儘管這種技術早在2005年就已經讓他的創造者Michael Bennett和Andy Plummer在PGA tour中聞名，但真正使之大火的還是發表在《Golf Digest》上署名為Peter Morrice的這篇文章。

   此套技術與傳統經典高爾夫技術理論有許多不同，比如提倡上桿時“重心逆轉”、要求下桿擊球時重心向左側移而不是過多地旋轉等，許多傳統理論認為是“錯誤”的動作，該技術理論反而奉為圭臬。為突出這種與眾不同，該文作者有點誇大其詞地說：這種技術顛覆了幾乎所有傳統的高爾夫技術教學。 （“Their secret...contradicts almost everything being taught in the game today.”）那麼，“Stact&Tilt”真的是獨一無二嗎？到底它與傳統高爾夫揮桿技術有哪些不同？筆者最近搜索了幾篇國外文獻，以供球友參考、討論。

在 YouTube 上觀看「The Swings of Mike Bennett」 The Swings of Mike Bennett：http://www.youtube.com/playlist?list=PL33MNhJzYBZDzTIXFzk6EiN-1RWSATksq

[與現代式揮桿之關鍵差異]

“堆疊和傾斜S&T”揮桿的主要不同, 在於它鼓勵高爾夫球手在整個揮桿過程, 將自己的重量放在他的前腳上。換句話說，它脫離固有想法- 應該在揮桿期間有“重量轉移”。 隨著堆疊和傾斜揮桿，高爾夫球手以大約60％的重量放在前腳上開始，實際上當他把球桿回正時，將更多的重量轉移到前方。

一些年紀較大的高爾夫球手將會認為, 這樣看起來像是高爾夫球手在揮桿頂點傾斜靠向目標的一個“反向樞鈕”. 典型現代揮桿老師要他們的高爾夫學生將球桿拉向後面時，當桿頭擊中揮桿頂點時，將重量堆疊在他們的後腿。但 Stack和Tilt 堆疊傾斜法鼓勵高爾夫球手在球桿起桿時 身體朝前向目標傾斜。

微妙的差異

剛開始時, 可能很多高爾夫球手難以發現差異，但其中一些差異很大。一方面，典型的現代揮桿老師希望後腿在膝蓋上略微彎曲。但是隨著堆疊和傾斜揮桿，後腿當向後推向目標時會往外伸直。請參閱高爾夫摘要文章第122頁上的照片。

結果，身體的前側被“堆疊”在前腳上，並且身體的後側朝向目標“傾斜”。

比較典型的現代揮桿，看看老虎最近幾年揮桿的照片,或者看高爾夫文摘同樣問題第43頁V.J.辛格的揮桿照片。辛格在揮桿頂點, 上半身是“堆疊”在他的後腿, 當他的體重推回他的後腿時, 他的後側軀幹垂直於地面。這與S&T堆疊和傾斜方式之軀幹有角度朝向目標有很大的不同。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e9455f801010pg9.html

[Lee Trevino 和Stack&Tilt 揮桿法的淵源]
本來S&T 揮桿法也不是什麼新鮮事物，因為很多前人都一直在這麼做。近十年推出的S&T 揮桿法應該算是對前人一些經驗的總結，和重新解釋。下面大家來看看偉大的 Lee Trevino 是怎麼說的
視頻裡面， 他教導大家怎麼打出的紮實的擊球，怎麼增加小球的倒旋。
技術要點：
1. 準備姿勢時, 球位在兩腿中間， 不要太靠前
2. 準備姿勢時， 75～80% 體重放在左腿
3. 上桿時把很少的一部分體重轉移到右腿內側 'shift very little of your weight to the inside of your right foot'
4. 下桿時始終保持重心在身體左側

如果你對S&T 揮桿法感興趣，可以參考我這篇介紹重心轉移的博文
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_92cc175d01010rvx.html?vt=4
和Lee Trevino介紹的重心轉移對照一下，還是挺有意思的。 Trevino一定沒有聽說過什麼是 Stack&Tilt， 不過從他長久的實踐中他總結出視頻中的描述的那些經驗。至於具體是60% 70% 還是80% 體重在身體左側，這個都不重要，關鍵是一半以上體重在左側，較少的往右側轉移，能幫助你紮實擊球。