Friday, May 24, 2013

瘦身自我催眠法

瘦身自我催眠法:

1。閉眼
2。深呼吸三次
3。數1~20/每3-5秒
4。下指令,重覆21次

@指令:根據自我需求
例如:
1。每天,在各方面,我都越來越好!
2。今晚我會睡得非常好,而且會在明天X點X分自動醒來,醒來以後,整個人精力充沛!
3。我的身體越來越健康!
4。我會慢慢從一數到二十,每數一次,我就更放鬆,數到二十的時候,我就會冷靜清醒,充滿信心,比如您想減肥,想使自己達到理想的體形和體重,這時,您可以想像自己站在一面大鏡子前,在鏡子裏,可以見到自己煥然一新的、十分理想的形象,您不斷地告誡自己:
“如果我達到了那種理想的體重,會顯得更精神、更美麗。一旦我體內的營養夠了之後,我就不會再有饑餓感,不再多吃東西了。這樣,我就會保持美好的體形和充沛的精力……。”
5。…

自我催眠四步驟
1。誘導
2。加深
3。指令
4。蘇醒

No comments: