Friday, April 27, 2012

Fw: Microsoft給所有的Windows Live用戶一人25GB了

 
----- Original Message -----
From: Peter Yen
Sent: Friday, April 27, 2012 11:15 AM
Subject: Microsoft給所有的Windows Live用戶一人25GB了

我覺得這是很有用的消息,如果你用的到,趕快去抓吧!

Peter



新聞 icloud」有 1 個符合結果
 
Download:Skydrive老客戶限時免費升級回25GB
iThome Online
說起網路硬碟,Google應該算是先驅,至於網路硬碟的最新霸主,應該就是dropbox和Apple的iCloud,但是這兩個服務都不算「大器」,免費空間都只有區區2個GB,但是,但是……誰比得上我們老大哥?Microsoft從很久以前,早就給所有的Windows Live用戶一人25GB了!
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Thursday, April 26, 2012

Fwd: Make your day beauty 花開 http://ping.fm/9g6PK

Fw: 不可不知的保健常識** 腦退化症

 
----- Original Message -----
From: Peter Yen
Sent: Thursday, April 26, 2012 5:03 PM
Subject: Fwd: 不可不知的保健常識**

 
腦退化症( UCLA ON ALZHEIMERS ):
 

*
阿兹海默氏症 (老人痴呆症、腦退化症) * 下面美國加州大學老年中心主任G.Small博士文章 這篇文章通俗易懂,值得廣為傳閱。雖然我不是醫學方面的人,但也曾參與阿兹海默氏症的研究,稍知皮屑(比毛小得多);為了方便不太熟悉專業名詞的朋友們閱讀,斗膽把文章譯成中文,其中錯誤難免。收件人中有不少是資深醫生,譯錯了請立即指正,以免誤人。衷心致謝。閱後若覺得有用,請傳送給你關心的所有親友.
 
洛杉磯加州大學老年中心主任Gray Small 博士說:「那種認為腦退化症(譯注-阿兹海默氏症-過去亦稱老人痴呆症,按香港醫務衛生署建議改為腦退化症-下同 )完全來自遺傳的和不可預防的想法,是對這個病症的最大誤解。」研究人員現在已經明白,腦退化症就像心臟病和癌症,是經年累月發展起來的病症,是受生活方式因素所影響,這些因素包括膽固醇、血壓、肥胖、癌症、憂鬱、教育、營養、睡眠、腦力、體力和社交活動等等。

 

好消息
:大量的研究指出,只要每日做一些簡單小事就有可能把腦退化症發病機會降低。
 

為了尋找可以推遲腦退化症和其他癡呆症發生的科學方法,我閱讀了過千份報告及訪談了數十名專家。結論就在一本新書:"你能做得到的100件簡單事情可以預防腦退化症和與老年有關的痴呆症"。下面是我認最值得驚喜的10項策略。

 

1.*
咖啡* 咖啡得到平反,現在認為咖啡是一種新的補腦品。根據歐洲大量研究表明,中年時每日飲3-5杯咖啡,晚年時出現腦退化症的風險可以下降65%。美國南佛羅里達研究人員Gary Arendash 贊許咖啡,他說咖啡可以減少動物腦中的導致失憶的類澱粉含量。其他研究人員則因抗氧化劑的功用給咖啡加分。Arendash勸人多飲咖啡,除非你的醫生認為你不宜飲咖啡。
 
 
2.*牙線* 說來也怪*,* 牙齒和牙齦的健康有助於預診癡呆症。南加州大學研究表明,35歲之前有牙周病的人,老年時患癡呆症的機會比沒有的人多四倍。其他研究亦有患牙齒及牙齦病患的長者在記憶力和認知能力測試上得分較低。專家們推測是由於口腔感染炎症向大腦遷移。
 
3.*谷歌* (譯註-上網)  加州大學的 Gary Small核磁共振證實,上網搜索閱讀書本更能刺激長者的大腦。最令人驚訝的是:55-78歲的新手,只要一個星期每日上網一小時,便能活化大腦的主記憶和學習中心。
 

4 *新生大腦細胞 * 以前科學家們老是說大腦不可能產生新的細胞。現在卻認為大腦每日產生萬千個新細胞,關鍵怎樣使這些新細胞存活。方法帶氧運動例如每日急散步30分鐘),緊張的腦力活動,進食沙文魚和其他含脂肪高的魚,避免過胖、慢性應激、剝奪睡眠、酗酒維生素B缺乏
 
 
5.* 蘋果汁 *麻薩諸薩斯大學Thomas Shea博士這樣說,蘋果汁可以促進「記憶化學物」乙酰膽碱產生。這也就是治療腦退化症常用藥 Aricept 的作用原理。他用蘋果汁飼餵的老齡老鼠比用水飼養的老鼠,在學習和記憶試驗中表現得比較優勝。人類的服食劑量:16安士或每日2-3個蘋果。(注意 - 蘋果通常噴大量農藥,飲有機果汁較佳)
 

6. *保護頭顱* 若頭顱受到撞擊,那怕是年輕時期的輕度撞擊,也會使晚年時癡呆症增加。職業美式足球運動員發生與記憶有關的疾病比常人高19倍。哥倫比亞大學發現,年輕時頭部受傷的人得腦退化症的機會是常人的4倍。另一項研究表明意外跌倒受傷,五年後發生痴呆症的機會增加2倍。配戴安全帶,戴頭盔,家中防滑,不要冒險。

 
 

7.*冥想*腦部掃描顯示,經常沉思默想的人,在年齡日長時,腦退化症的典型症狀—認知衰退和腦萎縮比較少。賓夕凡尼亞醫學院的Andrew Newberg 說,記憶力有問題的的長者,若每日作12分鐘的瑜伽冥想,實踐兩個月,便可改進血液流通和思考功能。

 
 

8.*
服食維他命D*   英國埃克塞特大學的研究驚人地發現,由於嚴重缺乏維他命D,美國的長者的認知障礙症急升394%。專家建議:每日服食維他命D3,800-2000 國際單位。
 
 

9.*
充實大腦*即所謂 "認知儲備"。生活經驗的累積— 教育、婚姻、社交、具刺激性的工作、語言技巧、生活有目標、要動腦的休閑活動 — 都可以令大腦較好地忍受色斑和緾結 (譯註—色斑 plagues 通常指 amyloid plaques 澱粉質色斑,是在腦退化症患者的大腦所發現的結構異常特征。tangles 是指 neurofibrillary tangles 是腦退化症患者大腦神經原纖維混亂狀態。這兩者都是腦退化症患者死後屍剖的診斷依據) 。芝加哥魯殊大學醫學中心的 David Bennet博士認為,如果有豐富的認知儲備,一個人可以有明顯的腦退化症的病理學病徵,但沒有痴呆的病狀。
 
 
 

10.*
預防感染*英國曼徹斯特大學 Ruth Itzhaki博士新近的證據令人驚訝地證明疱疹胃潰瘍萊姆病(譯注:一種蜱傳播全身疾病),肺炎流感都與腦退化症有密切關系。按他的估計60%腦退化症的元凶單純疱疹病毒。理論是:感染激發產生多餘的澱粉樣蛋白"糊"從而殺死腦細胞。雖然證據尚未充足,但是為甚麼不注射適合的疫苗、服抗生素、抗病毒藥物來避免感染呢?
 
 

*
甚麼來改善記憶* 正確的飲料保持你記憶力避免腦退化症好方法
 

 

a,上選:*果菜汁* 細西州范德堡大學研究結果,一個星期飲三次,每次一杯任何的水果蔬菜汁可以減少76%的腦退化症。
特別有效的果汁藍莓葡萄蘋果汁
 

b.*茶* 據阿兹海默症協會報告,對長者而言,每星期一杯紅茶或綠茶就可以把認知衰退減少37%。但只有泡茶才有效,
不要飲罐裝茶,罐裝茶沒有抗氧化劑。
 
 

c. *
咖啡因飲料* 沒想到,有數十個研究證實咖啡因可以對抗記憶衰退腦退化症。最佳選擇:咖啡(一名腦退化症研究者一天飲五杯咖啡),茶、巧克力。但咖啡因孕婦高血壓患者失眠症患者焦躁症患者不宜。
 
d.*紅酒*小量紅酒日漸老化的大腦有好處。紅酒大量抗氧化物。婦女一天不可超過一普通玻璃杯,男士兩杯。(譯注 - 我對這一段有懷疑,daily glass 通常是指家庭常用水杯,標准是8安士或250毫升,亦有以500毫升作一杯,一天飲兩杯紅酒是不是太多了罷)過量的酒精,豪飲均可招致腦退化症。
 
e *有兩種飲品不可以飲*高的飲料,特別是果糖含量高的玉米糖漿。它使試驗動物反應遲鈍。水,也可以使患老人痴呆症機會升高。應當使用可以除去多餘礦物質的濾水器。
 
 

*5種
不讓你們孩子患上腦退化症方法*。腦退化症不是年紀長大後才會發生。現在對孩子大腦所發生的事情對他們數十年後發生腦退化症有着極大影響。
 

根據最新研究,現在開始做五件事,就可以減少你的孩子從日後的腦退化症和記憶缺失發生。

 
 

1.*
預防頭顱撞擊* 堅持要孩子騎單車、溜冰、打籃球、足球、曲棍球、其他肢體接觸運動時一定要戴頭盔。嚴重的撞擊和雖然不顯眼、但重複的腦震蕩都會做成傷害,日後會出現腦退化症和記憶缺失。
 
 
2.*鼓勵學習語言技巧* 一個有高超寫作能力十來歲女孩,能逃過腦退化症的機會是8倍於一個文字語言技巧差的少年。教孩子流利地掌握兩三種語言,可讓他們不易受腦退化症攻擊。
 
 

3.* 一定要孩子上大學* 教育
防止腦退化症強力武器。在學校越讀多幾年書,發病機會就越低。多數的腦退化症患者,都是年青時期輟學。劍橋大學近年的研究,多讀一年書,腦退化症發病機會下降11%!
 
 

4*
提供刺激*體力腦力社交活動新奇經歷使孩子大腦忙碌起來。所有這些都有利於建立更大更好、更多的 "認知儲備"。高認知儲備可預妨記憶衰退和腦退化症。
 
 

5.*
捨棄垃圾食品*食用漿果類、菠菜、和奧米加3含量高的魚類飼養的試驗動物,在老年時仍保有很好的記憶力。而用含糖高,尤其是含高果糖的飲料,飽和脂肪及反式脂肪飼料餵飼的,當牠們年老時,就有超重,糖尿,大腦體積較細和記憶力受損,這些都是腦退化症的前奏。




 

 
 
 
 
 




Monday, April 23, 2012

★3D - Lost In Time (You'll need 3D glasses).wmv

 
----- Original Message -----
From: YouTube
Sent: Tuesday, April 24, 2012 12:16 AM
Subject: inousch剛剛上傳了影片

YouTube 說明中心 | 變更電子郵件偏好設定

inousch 剛剛上傳了一部影片:

http://www.ine-pps.nl/
http://www.facebook.com/ine.braat
https://plus.google.com/u/0/115432633921737989584/posts
https://twitter.com/#!/IneBraat
You'll need 3D glasses (colored glasses) to watch this video.
When you enter the 3-Dimensional world in this video,
you'll be very surprised and fascinated
by the prehistoric adventure of seamonsters,
80 million years ago!
Music: Simplicity by Green Sun.
Enjoy this prehistoric journey, Ine Braat 更多

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© 2011 YouTube, LLC
901 Cherry Ave, San Bruno, CA 94066

Tuesday, April 10, 2012

Fw: 能通血管的8種食物

 
----- Original Message -----
From: Peter Yen
Sent: Tuesday, April 10, 2012 11:26 PM
Subject: Fwd: 能通血管的8種食物
~ 能通血管的8種食物 ~

8種食物能通血管:
玉米、番茄、蘋果、海帶、
茶葉、大蒜、洋蔥、茄子。



玉米:
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,
特別是亞油酸的含量高達60%以上。
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,
可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。



番茄:
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,
而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,
消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。



蘋果:
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,
可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作,有明顯作用。



海帶:
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,
既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。



茶葉:
含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,
增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。
經常飲茶可以軟化動脈血管。



大蒜:
含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,
是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。



洋蔥:
含有一種能使血管擴張的前列腺素A,
它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力。
同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,
可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。



茄子:
保護心血管、降血壓,
茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,
還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,
防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

位置

位置

From Evernote:

位置

新遊牧民族

Fw: 壽命, 60% 決定在自己手中。

----- Original Message -----
From: Peter Yen
Sent: Tuesday, April 10, 2012 7:18 PM
Subject: Fwd: 壽命, 60% 決定在自己手中。


死在嘴上,懶在腿上!近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 "

1.在健康問題上,你自己比老 天爺管用

萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽 命 15% 決定於遺傳, 10% 決定於社會因素, 8% 決定於醫療條件, 7% 決定於氣候影響, 60% 決定於自己。
在這個問題上,你自己比老天爺管用。吃飯一定要是:早上吃好,中午 吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

2.全世界最不好的習慣是抽煙 
抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。

3. 營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。
千萬記住,水是人的生命。

4. 人不是老死的,不是病死的,是氣死的

《 黃 帝內經》講得很清楚: " 怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。 " 講得很絕。人 ;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;
一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你
" 記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要

5. 走路是非常好的鍛煉方式

麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的 辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到 130 步,心跳要達到一分鐘 120 次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高 !一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,實際上不是 不容易,關鍵在哪兒?
控制嘴、多動腿,人就是 " 死在嘴上,懶在腿上 "

6. 喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第 二是酗酒。

7. 家庭不和睦,人就會生病

專家認為,人的疾病 70% 來自家庭,人們的癌症 50% 來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 " 小吵天天有,大吵三六九 " ,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容 易短壽,這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題:
一,要尊敬老 人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心
夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 互諒。人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要 高興就行了。

8. 天健康生活,要做到七個方面

一,一定要吃好 3 頓飯
二,一定要睡好 8 個小時覺
第三,每天堅持運動半個小時
四,每天要笑 ,身心健康
第五,很特殊的,每天一定要會大便
 六,一 定要家庭和睦
第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話: " 能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。 "" 用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。 " 
要做到:" 皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐 "

9.紅薯是世界上最好的食品

請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占 80% ,動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來 了。很多人沒有吃水果的習慣, 大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是 21 世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減 少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出 20 種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜,抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。

珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧!


Sunday, April 8, 2012

Fw: 人口統計資料 不看不知道, 看了嚇一跳....

 
From: Peter Yen
Sent: Sunday, April 08, 2012 11:10 PM
下面這一張表是內政部戶政司於   2010 5 19 日 發表的台灣人口數值。
2009 年人口五歲年齡組分統計》
 
五歲年齡組分
人口數
減少人口
減少率
人口累計
0~4
1,014,183
 
 
1,014,183
5~9
1,287,899
 
 
2,302,082
10~14
1,539,529
 
 
3,841,611
15~19
1,612,140
 
 
5,453,751
20~24
1,616,155
 
 
7,069,906
25~29
1,972,704
 
 
9,042,610
30~34
1,949,382
 
 
10,991,992
35~39
1,814,291
 
 
12,865,306
40~44
1,873,314
 
 
14,738,620
45~49
1,900,661
 
 
16,639,281
50~54
1,735,813
164,848
9 %
18,375,094
55~59
1,460,034
275,779
19 %
19,835,128
60~64
872,403
587,631
40 %
20,422,759
65~69
763,297
 
 
21,186,056
70~74
618,529
 
 
21,804,585
75~79
495,463
 
 
22,300,048
80~84
340,252
 
 
22,640,300
85~89
153,221
 
 
23,093,521
90~94
46,484
 
 
23,140,005
95~99
10,751
 
 
23,150,756
100 以上
1,937
 
 
23,152,693

 
 

看表可知,台灣人口數自 50 起開始下降。
    五歲年齡組分
人口數
減少人口
減少率
45~49
1,900,661
 
 
50~54
1,735,813
164,848
9 %
55~59
1,460,034
275,779
19 %
60~64
872,403
587,631
40 %

50 54 歲年齡組:比上一年齡組,下降一坡,下降率是  9%!    
55
59 歲年齡組:再比上一年齡組,下降一坡,下降率是  19%  
60
64 歲年齡組:比上一年齡組,有很明顯的下降,下降率是  40%  
49
歲止的人口是  1,900,661 人,  
64
歲止的人口是   872,403 人,  
15
年之間  1,028,258 人不見了, 54%  的人口哪裡去了?

以如此下降率,來演算一個例子: 如果,有 100 個 同為 50 歲的同學 ,約定 每五年元旦 開一次 同學會 ,全體同學都要參加,每五年的參加人數將如下:

50
歲時的元旦同學會,來了 100 個同學,  
55
歲時的元旦同學會,來了   91 個同學, 9 個人不見了,  
60
歲時的元旦同學會,來了   74 個同學,又 17 個人不見了,  
65
歲時的元旦同學會,來了   44 個同學, !   ! 30 個人不見了;

50
歲的元旦同學會至 65 歲的元旦同學會,經過 15 年之間, 100 個同學只剩下 44 個,折損率是 56%  而最大的關卡是 61 歲到 65 歲之間,折損率高達 40% 。 這個數值,是不是在暗示, 65 歲是人生的一個大關?
 
 
政府以年滿 65 歲以上者,稱為長者;而以年滿 65 歲以上長者視為老人,是否以此為準?
 
 
很顯然, 60 64 歲是人體急劇衰老期,為什麼? !  血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。
 
 
根據研究, 人體的血液循環,尤其是微循環系統,會隨著年齡增加,功能減緩。

通常 50 歲以上的人,容易感覺體力大不如前,容易勞累。  
如果 50 59 歲還自認寶刀未老, 未能及時調整工作或生活、飲食 方式,   60 69
歲所有病號就紛紛出籠。
 

據臨床統計, 60 69  歲是各種疾病發病的高峰期 ! 如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在 45 歲前,都是非常健康的。

換句話說, 如果 50 59 歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開 60 69
歲的疾病危險期  
   
那麼, 50 59 歲的醫師與保健專家建議:
50
59 歲的人要先建立 防衰老的準備 ,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為, 飲食求清淡規律 不過度勞累 ,不加重生理與心理的負擔。
如果能渡過 65 歲的這個關,以後身體狀況便會保持平穩;人體在 70 歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。
70
歲的元旦同學會來了 39 個同學,只少了 5 個人。
 
 

希望大家都長壽且健康!!!